Когнитивные тренировки

Острый ум за 10 минут в день

Тренировка мозга без мистики. Пройдите IQ-тест и занимайтесь по ежедневному плану: короткие тренировки, аудиопрактики и понятные статьи.

6 тренировок / 28 дней программа / 12 статей / 5 когнитивных областей

Телефон · Главная — тренировка дня под ваш фокус

Шаг первый

Сначала пройдите IQ-тест

Программа начинается с теста. Результат задаёт исходный уровень памяти, внимания, торможения, скорости и логики — и определяет, что вы тренируете в первую очередь.

✓Вопросы возрастающей сложности
✓Выберите правильный ответ
✓Каждый ответ влияет на итоговый IQ
IQ Вопрос 7Какая фигура завершает узор?
?????????
Внутри приложения

Один ритуал для ясного мышления

Каждый день Witly даёт небольшой законченный план: одна тренировка, пять минут практики и одна статья. Вот и вся привычка.

10 мин

— полный план на день. Цель — 5, 10 или 20 минут.

5

областей с лучшим результатом в каждой.

0

установок. Работает в браузере — на телефоне или ноутбуке.

2

темы и два языка — английский и русский.

Как это работает

Настройте. Тренируйтесь. Замечайте перемены.

Цель на деньМожно поменять в любой момент
Тренировка · 1 минПрактика · 4 минСтатья · —
Ваша программа

Сегодня: одна тренировка, 5 минут практики и одна статья.

ТренировкаТаблица Шульте1 мин
ПрактикаЯкорь в дыхании5 мин
СтатьяЧанкинг: запоминайте больше4 мин
Цель на день: 10 мин0 из 10 мин сегодня
Серия

0 дней

птсбвспнвтсрчт
Лучший результат по областям
Память—
Внимание—
Торможение—
Скорость—
Логика—
Тренировки

Шесть упражнений. Пять областей.

Классические задачи когнитивной психологии, сокращённые до минуты-двух. Witly подскажет ту, что прокачивает вашу самую слабую область.

Попробуйте сейчас

Мини-игра: Таблица Шульте

Нажимайте числа от 1 до 16 по порядку как можно быстрее. Держите взгляд в центре и охватывайте всё поле сразу — именно этот навык и тренируется.

Время0.0 с
Рекорд—

Нажмите 1, чтобы запустить таймер

Медитация

28 дней до устойчивого внимания

Якорь в дыхании
День 1 из 28

Якорь в дыхании

Неделя 1 · Якорь для внимания · 5 мин

0:00 / 5:00 · без настроек

Якорь для внимания

0/7
1 Якорь в дыхании5 мин
2 Счёт дыханий до десяти6 мин
3 Карта звуков7 мин
4 Опора в теле8 мин
5 Одно дело за раз5 мин
6 Замечать, куда уплывает внимание8 мин
7 Итоги недели: якорь под рукой10 мин
Чтение

Понятно о мышлении — без мистики

12 статей · 54 минуты чтения

Память5 мин чтения

Рабочая память: почему «семь» — не норма и не предел

Мозг5 мин чтения

Нейропластичность: что меняется в мозге, когда вы учитесь

Тело5 мин чтения

Сон: ночная смена памяти

Внимание5 мин чтения

Внимание и эффект Струпа: почему мозг спотыкается о слово «красный»

Память4 мин чтения

Интервальные повторения: учить меньше, помнить дольше

Память4 мин чтения

Чанкинг: как запоминать больше, не расширяя память

Тело4 мин чтения

Движение: самый недооценённый инструмент для головы

Тело4 мин чтения

Питание и мозг: что действительно важно

Внимание4 мин чтения

Цифровой расфокус: почему телефон рядом уже отвлекает

Память5 мин чтения

Рабочая память: почему «семь» — не норма и не предел

Мозг5 мин чтения

Нейропластичность: что меняется в мозге, когда вы учитесь

Тело5 мин чтения

Сон: ночная смена памяти

Внимание5 мин чтения

Внимание и эффект Струпа: почему мозг спотыкается о слово «красный»

Память4 мин чтения

Интервальные повторения: учить меньше, помнить дольше

Память4 мин чтения

Чанкинг: как запоминать больше, не расширяя память

Тело4 мин чтения

Движение: самый недооценённый инструмент для головы

Тело4 мин чтения

Питание и мозг: что действительно важно

Внимание4 мин чтения

Цифровой расфокус: почему телефон рядом уже отвлекает

Для кого

Десять минут — ваша причина

Память · Скорость

Перед экзаменами

N-back и объём цифр — чтобы удерживать больше, счёт на скорость — чтобы отвечать быстрее.

Внимание · Торможение

Глубокая работа

Шульте и Струп — чтобы не отвлекаться, когда зовёт почта.

Медитация

Спокойные вечера

Пятиминутные практики, которые превращают паузу в ресурс.

Чтение

Для любопытных

Что наука действительно знает о памяти, сне и фокусе.

Ментор Скоро!

Разберитесь в результате теста

Ассистент, который отвечает на вопросы о программе и прогрессе — почему сегодня эта тренировка и на чём сосредоточиться дальше.

FAQ

Хорошие вопросы

Приложение для ежедневной тренировки мозга: шесть коротких когнитивных тренировок, 28-дневная программа для внимания и понятные статьи о том, как работает мышление.

Да — сначала тест. Вопросы постепенно усложняются, и каждый ответ влияет на итоговый IQ. Результат определяет ежедневный план и становится точкой отсчёта для повторных тестов.

Около десяти минут в день: одна тренировка (1–3 мин), пятиминутная практика и одна короткая статья. Цель на день можно выбрать: 5, 10 или 20 минут.

Нет. Witly работает в браузере на телефоне или ноутбуке — откройте app.improver.me и начинайте.

Тренировки построены на известных задачах когнитивной психологии — N-back, объём цифр, таблицы Шульте, Струп и матрицы. Статьи объясняют, что доказано, а что — маркетинг.

Будущий ассистент, который объяснит результат теста и ответит на вопросы о программе и прогрессе.

Английский и русский; тема — тёмная, светлая или как в системе.

0 серия
ПВСЧПСВ

Каждая серия начинается с одной точки

Пройдите тест сегодня и получите первый план. Десять минут в день — и кольцо заполнится само.

Работает на телефоне и ноутбуке · app.improver.me